從日常認識情緒-50個引導問法

先從繪本開始：

任何一本繪本都可以討論情緒，不用一定要情緒繪本！

請先答應我，絕對不和孩子說以下的話：

• 「你怎麼又不聽話？」
• 「別像那個角色一樣！」
• 「你看書裡的角色都會這樣。你看你平常有做到嗎？」
• 「你應該學習這個角色的教訓。」
• 「你這樣做不對，應該怎麼樣怎麼樣。」
• 「你不應該有這種感受。」
• 「你怎麼還不明白這個道理？」
• 「你看你是不是跟這個角色一樣，真糟糕。」
• 「別再問問題了。」
   

請在平靜時與孩子練習、盡量生動誇張有趣
不批評、不質問，態度保持好奇(非常重要!)

• 你現在是什麼感覺?
• 這個感覺有多大?像（＿比喻物＿）一樣大?還是像（＿比喻物＿）一樣小?
• 0 - 10分,你現在的感覺是幾分呢?
• 這個角色為什麼會感到（＿情緒詞彙＿）？
• 你覺得這個角色會有什麼感覺？你怎麼知道？
• 你覺得這個角色會不會有另一種感覺?
• 這個角色現在的表情是什麼?我們來學學看。
• 模仿一個生氣的動物,我們來比看看誰最生氣!
• 當角色感到（＿情緒詞彙＿）時，他們會怎麼做？
• 那如果你看到動物生氣的樣子,你覺得可怕嗎?還是開心?
• 這個角色現在發生什麼事了?
• 這些情緒可能是哪些顏色?
• 看到這個顏色會讓你聯想到什麼情緒?
• 這些情緒可能會讓你有什麼行為?
• 什麼樣的情境下,可能引發哪些情緒?
• 這樣的情境下,如果表現出別種情緒,合理嗎?
• 這些情緒的身體感受是什麼?
• 如果是你,你會有什麼感覺呢?
• 你有沒有過類似的感受？能分享一下嗎？
• 這個角色遇到困難時，你覺得他們的感受是什麼？
• 這個故事中，有哪些時刻讓你感到（＿情緒詞彙＿）？
• 當角色感到（＿情緒詞彙＿）時，他們的表情是什麼樣的？
• 那如果你跟角色一樣（＿情緒詞彙＿）時，你的表情是什麼樣的？
• 你覺得這個角色需要什麼來感覺更好？
• 你覺得這個角色（＿情緒詞彙＿），會影響到其他人嗎？
• 這個角色在面對挑戰時有什麼感受？如果是你呢？
• 你覺得這個角色在故事中成長了嗎？
• 你希望/覺得這個角色能從這件事學到什麼？
• 你覺得這個角色的情緒是可以的嗎？為什麼？
• 當角色感到（＿負面情緒＿）時，你會想怎麼鼓勵他？
• 如果你接受到這些鼓勵，你的感覺如何？
• 當角色感到（＿情緒詞彙＿）時，周圍的人會有什麼反應？
• 角色的情緒有一直持續嘛？還是會隨著時間、狀況改變？
• 這個角色是否讓你想到了某個特別的人？
• 你覺得這個角色在接下來會有什麼感覺？

 

日常生活中，觀察其他人也是教導的好時機！

• 這個人跌倒了,他可能有什麼感受?
• 你覺得這個人發生什麼事,才會突然大吼大叫呢?
• 你覺得那個人現在感覺怎麼樣？為什麼？
• 他們的表情感覺是什麼？
• 那個人為什麼會笑？你覺得他們在想什麼？
• 你覺得他的情緒會影響到周圍的人嗎？
• 你能猜出他們和誰在一起嗎？這可能影響他們的情緒嗎？
• 你覺得那個人會想要一個擁抱嗎？為什麼？
• 那個人看起來很開心，你覺得他們在慶祝什麼？
• 如果你是那個人，你會有什麼感受？
• 那個人看起來很放鬆，你覺得他們在享受什麼？
• 你有沒有見過類似的情況？你當時的感受是什麼？
• 你覺得那個人有沒有感到被理解？
• 那個人看起來很焦慮，你覺得他們在擔心什麼？
• 那個人看起來很疲憊，你覺得他們需要休息嗎？
• 當你看到那個人時，你的感受是什麼？

以上也可以讓孩子觀察別的小孩，會更有感同身受的感覺。